Služby

Hatha joga

 skupinové, individuálne a  firemné lekcie

Súčasťou lekcie sú dychové techniky, asány a záverečná relaxácia. Lekcia je v pomalšom tempe s dlhšími výdržami v jednotlivých ásanach. Benefity hatha jogy sú balans tela aj duše, ponaťahovanie a posilnenie celého tela, lepšie držanie tela, zlepšenie koncentrácie a spánku, zmiernenie stresu.

Cieľom je zlepšenie psychického aj fyzického zdravia.

Vhodná pre všetkých, aj pre úplných začiatočníkov.

Tvárová joga

základný kurz tvárovej jogy, individuálne konzultácie naživo alebo cez Zoom,

skupinové lekcie tvárovej jogy cez Zoom

teambuildingy - základny kurz tvárovej jogy, v prípade záujmu prepojený s lekciou jogy

Počas základného kurzu tvárovej jogy v trvaní cca tri hodiny Vás naučím rozcvičku na rozhýbanie celej tváre a rozprúdenie lymfy, základné cviky na celú tvár a prejdeme si aj bankovanie a vybranú masáž. Súčasťou kurzu sú informácie ako vie tvárová joga pomôcť, či už zdravotne alebo esteticky, aké problémy môžeme prostredníctvom nej odstrániť, prípadne zmierniť. 

Oproti invazívnym zákrokom je to síce beh na dlhú trať, ale výsledok stojí za to - dosiahnete ho vlastným pričinením a nie prílišnou finančnou náročnosťou. Pokiaľ sa cvičenie a masáže stanú Vašou dennou rutinou, naozaj tomu nevenujete príliš veľa času a prirodzene omladená tvár nenechá na seba dlho čakať.

Pomocou tvárovej jogy môžete spevniť kontúry tváre, rozjasniť a napnúť pokožku, vyformovať líčka, odstrániť dvojitú bradu, spevniť horné viečka, zjemniť vrásky.

Joga pre seniorov na stoličkách

kluby seniorov, skupinky známych, domovy pre seniorov

Či už ste jednotlivci, alebo ste skupinka známych, členovia klubu pre seniorov a podobne, joga na stoličkách vie byť pre vás veľmi vhodným cvičením. Jednotlivé ásany sú modifikované tak, aby sme ich vedeli praktikovať v sede, pokiaľ skupinka zvládne, lekcie sú doplnené aj o ásany v stoji, napr. pridržaním sa o stenu a podobne, jemné balančné pozície.

Joga pre seniorov je výborným prostriedkom ako sa ponaťahovať, uvoľniť stuhnuté svaly, posilniť.  Zmierňuje stres a zlepšuje spánok, podporuje kognitívne funkcie a sociálne interakcie,  zlepšuje stabilitu a pohyblivosť a udržiava vitalitu. To všetko s rešpektom ku vlastnému telu, možnostiam a schopnostiam jednotlivca.

Detská joga

pohybovka s prvkami jogy pre deti 4-6 rokov, joga pre 1. a 2. stupeň základných škôl, joga  pre stredoškolákov, joga ako kompenzácia pre aktívnycn športovcov aj športové kluby

Súčasťou jednotlivých lekcií sú dychové techniky, dynamickejšie aj statickejšie lekcie, prispôsobené veku a jednotlivcom. Pre menšie deti hravou formou, príbehmi. Pre väčšie deti a teenagerov vie byť veľmi prospešné okrem účinku na fyzické telo  aj vplyv  na duševnú pohodu, zvládanie zvýšeného náporu a stresu, zlepšenie spánku, zvýšenie sebavedomia a spokojnosti s vlastným telom.